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平成27年1月26日(月)

自分のいいところを見つける
270126SC
福島大学の野村先生、浜松医科大学の上宮先生、村山先生にお越しいただき、5・6年生を対象にした「こころの授業」を行いました。
「①自分のいいところを見つける、②大切な気持ちを見つける、③気分を楽にして調子をよくする方法」の3つのことを中心にしてお話していただきました。
何か特別にすごいことをしなくても、「宿題をやってきた」とか「友だちに鉛筆を貸してあげた」「朝ご飯を食べた」など、日常生活の中で誰もが経験していることの中にもいいところはたくさんあることや、テレビのチャンネルをかえるように、悲しい・寂しい・怒る・心配チャンネルを「大切な気持ち」チャンネルにかえることなどを教えていただきました。
最後に、肩の力を抜いてゆっくり腹式呼吸する(特に吐く息をゆっくりと)と不安や緊張感が和らぐことも教わりました。
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